ورود

ثبت نام

ورود

ثبت نام

7 مزیت خارق العاده خرمای خشک : از سلامت استخوان گرفته تا تقویت انرژی و موارد دیگر!

صحبت در مورد زمستان ها و این میوه خشک قهوه ای تیره و منحصر به فرد خوشمزه به ذهن شما خطور می کند. ما در مورد خرما صحبت می کنیم که همه خوبی های ماه های زمستان را دارد. خرما به عنوان مزایای سلامتی بسیاری شناخته شده است ، اما آیا می دانید خرما خشک یا به اصطلاح Chhuuaras در مورد سالم و مغذی بودن کمتر نیست. خرمای خشک اساساً خرما بدون رطوبت است که باعث می شود سخت تر و خردتر به نظر برسد. اینها همچنین برای جشن های مذهبی در خانه های هند برای اهداف مذهبی استفاده می شود. علاوه بر این ، آنها تقویت کننده انرژی عالی و نیروگاهی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند به شما کمک کنند تا سلامتی خود را بدست آورید. به گفته دکتر لوکندرا تومار ، متخصص تغذیه در دهلی ، “خرما خشک در مقایسه با خرما تازه حاوی رطوبت کمتری است و طول عمر بالایی دارد از خرما. کالری خرما به طور قابل توجهی کالری بالاتری دارد ، بنابراین اگر بدنبال کاهش وزن هستید ، باید مصرف خود را محدود کنید. با این حال ، آنها منبع عالی فیبر و پروتئین هستند که به سلامت بدن کمک می کنند. منبع خوبی از کلسیم و ویتامین C نیز هست. “در اینجا برخی از مزایای شگفت انگیز خرما خشک وجود دارد که شما را مجبور می کند آنها را در رژیم روزانه خود اضافه کنید. برای خرید خرما همین الان کلیک کنید

1. خرما خشک چربی کمی دارد

و حاوی کلسترول ناچیزی است. علاوه بر این ، شناخته شده است که آنها برای کنترل لیپوپروتئین با چگالی کم یا کلسترول بد در جریان خون ما شناخته می شوند. جدا از این ، آنها دارای سدیم کم و منبع غنی از پتاسیم هستند ، که آنها را برای کنترل فشار خون مفید می کند. (همچنین بخوانید: 10مزیت خرما) خرما heartDry چربی کمی دارد و حاوی کلسترول ناچیزی است.

2. هضم را بهبود می بخشد

خرما خشک دارای خواص ضد اکسیداتیو است که متابولیسم را تحریک می کند و به کاهش وزن کمک می کند. به غیر از این ، آنها مملو از فیبرهای محلول و نامحلول هستند ، که به افزایش ترشح آب گوارشی و افزایش جذب غذاها کمک می کنند. با این حال ، توصیه می شود روزانه بیش از 2-3 خرما خشک نداشته باشید ، با توجه به اینکه کالری زیادی دارند. برای خرید خرما همین الان کلیک کنید

سوi هاضمه آنها پر از فیبرهای محلول و نامحلول هستند که به افزایش ترشح آب میوه های گوارشی کمک می کنند.

3. یبوست را برطرف می کند

یکی از رایج ترین مزایای خوردن خرما خشک تسکین آنها در موارد یبوست است. دلایل منجر به روده یبوست می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، از جمله کمبود فیبر در غذای شما. خرما سرشار از فیبر غذایی است و همچنین یک ملین طبیعی محسوب می شود. بخشی از زندگی سالم داشتن روده ای شاد و خوب است و این یکی از غذاهای طبیعی است که می توانید برای همین در رژیم غذایی خود بگنجانید.

دلایل منجر به روده یبوست می تواند بسیاری باشد ، از جمله کمبود فیبر در غذای شما

مزیت خرمای خشک

4- به حفظ سلامت استخوان کمک می کند

خرما خشک منبع عالی کلسیم است که عنصر مهمی برای استحکام استخوان ها و دندان ها است. یک مشت خرما خشک گزینه خوبی برای جلوگیری از کمبود کلسیم منجر به پوکی استخوان و آرتروز و سایر مشکلات دندانی است. (همچنین بخوانید: تفاوت کلسیم و ویتامین D)
خرما خشک منبع عالی کلسیم است. برای خرید خرما همین الان کلیک کنید

5. خرما  یک منبع غنی از قندهای طبیعی (گلوکز و فروکتوز) است:

که آنها را به یک گزینه میان وعده عالی برای تقویت انرژی فوری تبدیل می کند. آنها را در شیشه میوه های خشک خود بریزید تا به افزایش انرژی و میزان استقامت کمک کنند.

آنها را در شیشه میوه های خشک خود بریزید تا به افزایش سطح انرژی و استقامت کمک کنند

6. یک منبع ویتامین طبیعی

یک بسته برای خرما  شما یک منبع طبیعی از ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک است که برای سلولهای پوست بسیار مفید است و می تواند آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را بیشتر ترمیم کند. وجود بسیاری از آنتی اکسیدان ها به دستیابی به پوستی جوان کمک می کند. علاوه بر این ، پوست شما را تغذیه می کند و باعث بهبود بافت آن می شود. برای خرید خرما همین الان کلیک کنید

– محلول موهای زائد شما ویتامین B5 موجود در خرما خشک به حفظ سلامت پوست سر و تقویت بیشتر ریشه مو کمک می کند. مصرف روزانه آنها ممکن است در ترمیم تارهای موی شکننده ، شکاف ، خشک شدن و غیره کمک کند.

ویتامین B5 موجود در خرما خشک به حفظ سلامت پوست سر کمک می کند

پیش بروید و آنها را بخشی از رژیم روزانه خود در زمستان قرار دهید و از مزایای سلامتی بسیاری که خرما خشک ارائه می دهد بهره مند شوید.

برای خرید خرما همین الان کلیک کنید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا